Lanches saudáveis para alimentar o seu bebê

Correr é um verbo que toda mamãe aprende, muitas vezes até sem querer. São tantas coisas em tão pouco tempo que entre uma tarefa e outra se contabilizam uns mil passos, não é? E depois, as pernas e a coluna que lutem. haha

Você mamãe é uma mulher real, mesmo com todos os desafios da maternidade. 

Mas o lanchinho saudável do bebê nos momentos difíceis não precisa ser mais um motivo de correria na sua rotina de mãe.

Apresentamos algumas receitinhas rápidas, muito saudáveis e nutritivas que você pode fazer com ingredientes comuns que tem em casa.

PÃOZINHO/BISNAGUINHA CASEIRO

Ingredientes:

4 colheres (sopa) de leite em pó

2 ovos

2 colheres (sopa) de farinha de aveia ou de trigo

1 pitada de sal

1 colher (chá) de fermento em pó

Modo de preparo: Misture todos os ingredientes e adicione em forminhas de silicone. Leve ao forno pré-aquecido a 200º por 15 minutos.

Esse pãozinho é perfeito para você servir com uma geleia de frutas natural e sem açúcar, ou mesmo com uma PASTINHA DE FRANGO. Humm... Olha essa opção aqui:

Ingredientes:

Peito de frango cozido e desfiado

Cheiro Verde

Modo de preparo: passe todos os ingredientes pelo mixer ou processador, acrescente um fio de azeite para dar consistência. E prontinho!

Deu água na boca essa combinação de milhões! Agora imagine o cheiro que ficará pela casa. Assim fica até mais fácil para o bebê mostrar que ficou com fome.

E mais receitas vindo por aqui...

Temos opções para aquelas mamães que gostam de oferecer “snacks” ao longo do dia, para que o filho fique entretido. Essa receitinha é deliciosa e bem natural para o seu bebê. (Até parece um produtinho que você já conhece...)

CHIPS DE CENOURA:

• Pré-aqueça o forno a 180°C
• Lave e descasque as cenouras, corte em tiras finas diagonais.
• Coloque as cenouras já picadas em um recipiente e tempere com azeite e sal
• Coloque-as em uma assadeira e leve por 20 minutos, ou até as cenouras estarem sequinhas e crocantes.

Agora pra finalizar com chave de ouro, apresentamos uma receita de cupcake muito fácil e que serve para aqueles dias de passeio, viagem ou mesmo lanchinho da tarde.

CUPCAKE DE MAÇÃ COM CANELA

Ingredientes:

1 maçã grande ou 2 pequenas

2 ovos

1 xícara (chá) de farinha de aveia

1 colher (sopa) de óleo de coco

½ xícara (chá) de uva passa

1 colher (chá) de fermento em pó

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes, com exceção do fermento, no liquidificador. Adicione o fermento e mexa bem. Adicione a massa em forminhas de silicone e leve ao forno pré-aquecido a 180º por 25 minutos.

Gostou dessas nossas 4 receitinhas?

Nós já testamos todas e podemos afirmar categoricamente que são repletas de nutrientes e contribuem para desenvolver ainda mais a pegada do bebê nos alimentos.

Agradecemos as maravilhosas nutricionistas, @isabelagerolamo por nos enviar as receitas de Bisnaguinha caseira e cupcake de maçã, e @fernandaghem.nutri que nos enviou a receita da pastinha de frango.

Nada melhor que fortalecermos essa comunidade de mães na Introdução alimentar trazendo conteúdos exclusivos  que servem tanto para os dias bons quanto para os desafiadores.

E por falar em desafio...

Não deixe de descomplicar as situações com as Papinhas, Biscoitinhos e Palitinhos da Papapá, além de serem naturais são ótimas opções para quando você precisa descansar da cozinha, sem abrir mão da saúde e nutrição do seu bebê.

Não é todo dia que tudo sai como o planejado, por isso conte com a Papapá em todos os momentos, e faça dessa fase um momento de alegria, aprendizado e lembranças positivas.

E se você tem alguma dúvida sobre a Introdução Alimentar, não deixe de baixar gratuitamente o nosso ebook e conferir dicas, receitas e muito mais.

Nos vemos na próxima semana!