Melhores frutas para oferecer durante a introdução alimentar

Quais são as melhores frutas para oferecer ao bebê durante a introdução alimentar?

Constantemente, essa é uma dúvida que surge para nutricionistas infantis e também dentro dos consultórios pediátricos.

Antes de mais nada, as frutas são na maioria das vezes as primeiras recomendações de alimentos complementares para oferecer ao bebê.

Isso acontece por que são ricas em vitaminas, sais minerais e água, além de serem super docinhas, garantindo uma aceitação mais fácil dos bebês durante esse momento de novas descobertas.

Em geral, não há uma regra sobre quais frutas são melhores e mais nutritivas.

Sendo assim, o mais importante é você variar sempre o cardápio com diferentes opções!

Recomenda-se que, até o primeiro ano de idade, o bebê já tenha experimentado uma grande variedade de frutas.

Portanto, explore opções da sua região, frutas de época e, se forem orgânicas, melhor ainda!

Mas lembre-se, a introdução alimentar deve começar a partir do 6º mês, conforme recomendações do Ministério da Saúde.

Frutas que devemos ter um pouquinho mais de cuidados

Durante essa fase da introdução alimentar, alguns bebês podem apresentar quadros de reações alérgicas à alguns alimentos.

Apesar de raro, se acontecer com alguma fruta, suspenda a oferta e consulte o pediatra.

Da mesma forma, temos que ter um pouquinho mais de cuidado com com a carambola!

Isso mesmo! Não é recomendado oferecer carambola para bebês que tenham insuficiência renal!

A carambola possui um aminoácido poderoso chamado caramboxina, que costuma ser eliminado do organismo pelos rins, através da urina.

Portanto, caso o bebê tenha algum tipo de disfunção renal, está propenso a acumular esse aminoácido e desenvolver sintomas de intoxicação.

Dicas de frutas por época para oferecer durante a introdução alimentar

Como já falamos aqui, tente priorizar as frutas orgânicas!

Elas são livres de agrotóxicos e outros tipos de fertilizantes, tornando-se consequentemente mais saudáveis para os bebês.

Mas, sabemos que o acesso aos alimentos orgânicos não é sempre tão fácil, não é mesmo?

Por isso, você pode e deve optar sempre pelas frutinhas da época.

Elas são muito mais interessantes do ponto de vista nutricional, considerando que são mais frescas, cresceram de forma mais natural e financeiramente são mais atrativas, pois nos períodos de safra os valores ficam mais acessíveis.

Então, que tal conferir agora algumas dicas de frutas e suas melhores épocas?

Outono

• Abacate
• Banana
• Caqui
• Coco
• Figo
• Goiaba
• Graviola
• Kiwi
• Laranja
• Maça
• Mamão
• Manga
• Pera

Inverno

• Banana
• Carambola
• Caju
• Caqui
• Coco
• Kiwi
• Laranja
• Maça
• Mexerica
• Morango

Primavera

• Abacaxi
• Acerola
• Amora
• Banana
• Cupuaçu
• Jabuticaba
• Jaca
• Laranja
• Mamão
• Manga
• Maracujá
• Melancia
• Melão
• Pitanga
• Pêssego

Verão

• Abacate
• Abacaxi
• Acerola
• Ameixa
• Banana
• Carambola
• Caju
• Coco
• Cupuaçu
• Figo
• Goiaba
• Graviola
• Jaca
• Lichia
• Maça
• Mamão
• Pitanga

Posso substituir a fruta por Suco?

Lembre-se sempre: Suco não é a mesma coisa que fruta!

Um estudo realizado pelo American Academy of Pediatrics (AAP) recomenda que o suco seja incluído nas refeições dos bebês apenas a partir de 1 aninho de idade.

Antes disso, há riscos de os pequenos desenvolverem grandes problemas de obesidade.

Os sucos contêm poucas fibras das frutas e contém alto teor de açúcar, por isso, procure sempre oferecer a fruta in natura ao bebê.

Além disso, não deixe que o seu filho (a) perca a oportunidade de ter a experiência completa com as frutinhas...

Sentir sua textura e seu verdadeiro sabor com certeza ajudam no desenvolvimento do paladar do bebê e reflete futuramente nos hábitos alimentares que a criança vai ter!

Outras opções saudáveis e com frutas para oferecer durante a introdução alimentar

O mercado de alimentos infantis está cada vez ganhando mais espaço.

Atualmente, é possível encontrar marcas especializadas no desenvolvimento de produtos específicos para cada fase de alimentação do bebê.

A Papapá é um bom exemplo disso!

A marca traz uma proposta de alimentos saudáveis, naturais e com opções orgânicas de frutas e legumes!

São produtos desenvolvidos especialmente para os primeiros 1.000 dias das crianças, período fundamental para desenvolver bons hábitos alimentares que irão refletir durante toda a vida do pequeno.

Sabemos que nem sempre é fácil ir para a cozinha, descascar as frutas, preparar a papinha e tudo mais!

Por isso, fica aqui uma dica super prática e saudável para quando fica difícil dar conta de tudo!