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Outubro Rosa: A Importância do Autoexame e Como Realizá-lo Corretamente

A Delicadeza do Autoexame na Jornada de Amor Próprio

17/11/2023

Maternidade

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Outubro Rosa é um movimento mundial dedicado à conscientização sobre o câncer de mama. Durante este mês, a ênfase é colocada na importância da detecção precoce, e o autoexame mamário é uma ferramenta vital nesse processo. Saiba como realizar essa simples, mas poderosa ação preventiva.

 

  • Por que o Autoexame é Essencial? (H3)
  • Realizar regularmente o autoexame permite que as mulheres conheçam seus corpos e identifiquem quaisquer mudanças ou irregularidades em seus seios. Enquanto o autoexame não substitui exames clínicos ou mamografias, ele serve como uma linha de defesa inicial na identificação de possíveis alterações.

     Como Fazer o Autoexame Mamário 

  • No espelho: 
  • Comece observando seus seios com os braços ao lado do corpo. Levante-os e observe se há alguma alteração no contorno, retrações ou áreas com aspecto diferente.

     

  • Deitada: 
  • Coloque a mão esquerda atrás da cabeça. Com os dedos da mão direita estendidos, sinta a mama esquerda fazendo movimentos circulares, de fora para dentro. Repita o procedimento com a outra mama.

     

  • No banho: 
  • Aproveite o momento do banho, quando a pele está mais lisa, para realizar o autoexame. Sinta os seios e ao redor das axilas para identificar qualquer caroço ou nódulo.

     

  • O Que Procurar Durante o Autoexame 
  • Esteja atenta a:

     

    • Nódulos ou espessamentos
    • Mudanças no tamanho ou forma da mama
    • Retrações da pele ou do mamilo
    • Vermelhidão ou descamação do mamilo
    • Secreções mamárias inesperadas

     

     

    Outubro Rosa é mais do que apenas usar rosa; é um lembrete de que a prevenção e o conhecimento podem salvar vidas. O autoexame, quando realizado corretamente, é uma ferramenta poderosa na luta contra o câncer de mama. Proteja-se e lembre-se de fazer exames regulares com profissionais de saúde.